【朝＆夜】

朝、寝起きの口内は雑菌だらけ。 朝おきたら食事の前に歯磨きしましょう♪

夜は、寝る前に歯磨きをしましょう。

 

【食事の後の歯みがきって？】

食事をしたあとすぐ歯磨きをするのは間違い。

唾液がもつ本来の（口内の掃除の）役割を損ねてしまいます。

唾液が分泌されているうちは唾液に掃除してもらいましょう。

30分ほどして、歯磨きするのが効果的です。